みなさんこんにちは。
立冬を迎え、いよいよ本格的な冬に向けて準備をする時期ではありますが、本日は日差しが心地よく、外にいるほうが暖かかったくらいです (^O^)／
さて、在宅介護支援センター加茂より11月16日開催分の「元気はつらつ教室」についてお知らせします。
今回は久しぶりに健康運動指導士の先生にお越しいただきました！
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「いつまでも自分の足で歩けるように」
スクワットで下半身の筋力を鍛えますッ (ﾟдﾟ)！！
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運動後はしっかりとストレッチすることも大切ですよ (^_-)-☆
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皆さん、「足ツボ」の効果をご存知でしょうか？
このように足ツボは全身の内蔵と連動しており、足裏の痛いところを押すことで不調が緩和するそうです。 「イタ気持ちいい」くらいの力で押してみましょう (;´∀｀)
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いかがでしたか？
コロナの拡大が心配されますが、「うつらない・うつさない」を合言葉に、しっかり感染予防対策をして「元気はつらつ」にみんなで乗り超えていきましょう！
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次回開催日は「１２月２１日」を予定しています。
