コロナがじわじわと増加傾向にあり、「第8波」の兆しが見え始めた今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか？
本日も地域の皆さんと元気はつらつ教室のスタートです☆
本日はいつもと装いを変えて、洲本市より管理栄養士、健康運動指導士のお二人にお越しいただき、健康維持やフレイル予防に役立つお話を聞かせていただきました( ◠‿◠ )
まずはこのようなアンケートを記入します。
皆さんは1日に上記10の食品を食べることを意識しているでしょうか？
「7点」以上を目指して食事の工夫をしていきたいですね φ(..)メモメモ
小さいながらも「100kg」まで耐えられるそうです！
バランスとるの結構難しいです (>_<)
コロナに負けず年末年始を元気に乗り切りましょう！
次回は12月19日13：30～「音楽療法」です。
