11月度「元気はつらつ教室」開催しました!

コロナがじわじわと増加傾向にあり、「第8波」の兆しが見え始めた今日この頃ですが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

本日も地域の皆さんと元気はつらつ教室のスタートです☆

本日はいつもと装いを変えて、洲本市より管理栄養士、健康運動指導士のお二人にお越しいただき、健康維持やフレイル予防に役立つお話を聞かせていただきました( ◠‿◠ )

まずはこのようなアンケートを記入します。

皆さんは1日に上記10の食品を食べることを意識しているでしょうか?

「7点」以上を目指して食事の工夫をしていきたいですね φ(..)メモメモ

講義のあとはこの小さなバランスボールを使用しての運動です (^O^)/

小さいながらも「100kg」まで耐えられるそうです!

バランスとるの結構難しいです (>_<)

コロナに負けず年末年始を元気に乗り切りましょう!

次回は12月19日13:30~「音楽療法」です。

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